¿Como mejorar mi físico?AYUDAAA..?

resulta esto, mis brazos son delgados y mi tengo rollos y quería que me recomienden como aumentar la masa muscular de los brazos y hacer desapareces mis ROLLOS de la cintura.

Comments

  • para brazos es facil, solo tienes que hacer pesas diario, no digo que levantes 15 kg en 8 series de 20, sino de 1/2kg y muy repetitivas, y para el abdomen te recomiendo los pilates, al principio van a ser muy agotadores y casi imposibles pero cuando veas resultados (muy rapidos 2 semanas) le vas a pegar con mas ganas, animo todo es cuestion de voluntad, todo es posible si te mentalizas, si eres de las chipi chipi, mejor ni lo intentes ya estas derrotada

  • Larga los postres (? Naa , pero creo que hacer una rutina diaria de ejercicio te ayudaria

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