resulta esto, mis brazos son delgados y mi tengo rollos y quería que me recomienden como aumentar la masa muscular de los brazos y hacer desapareces mis ROLLOS de la cintura.
para brazos es facil, solo tienes que hacer pesas diario, no digo que levantes 15 kg en 8 series de 20, sino de 1/2kg y muy repetitivas, y para el abdomen te recomiendo los pilates, al principio van a ser muy agotadores y casi imposibles pero cuando veas resultados (muy rapidos 2 semanas) le vas a pegar con mas ganas, animo todo es cuestion de voluntad, todo es posible si te mentalizas, si eres de las chipi chipi, mejor ni lo intentes ya estas derrotada
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para brazos es facil, solo tienes que hacer pesas diario, no digo que levantes 15 kg en 8 series de 20, sino de 1/2kg y muy repetitivas, y para el abdomen te recomiendo los pilates, al principio van a ser muy agotadores y casi imposibles pero cuando veas resultados (muy rapidos 2 semanas) le vas a pegar con mas ganas, animo todo es cuestion de voluntad, todo es posible si te mentalizas, si eres de las chipi chipi, mejor ni lo intentes ya estas derrotada
Larga los postres (? Naa , pero creo que hacer una rutina diaria de ejercicio te ayudaria