¿Dieta para niña de 12 años?
Mi hija mide 1.56 y pesa 57k, yo la verdad es una niña que tiene que crecer y la digo que ya lo bajará en la piscina pero que coma sin problemas para crecer y que a los 18 si se ve gorda adelgace, pero ella dice que no, que quiere bajar de peso, entonces quiere hacer dieta y entonces bueno dice que quiere bajar al menos hasta 50 o por ahí, entonces si me pudiesen dar una dieta de comida y si hace falta de ejercicios que baje sobre 10 kilos o así para ella.. 5/5 
Comments
Mira yo particularmente te aconsegaria que la lleves a un nutricionista ya que hacer dieta es mantener e saludable no por bajar de peso si no por que nos ayuda a combatir enfermedades sabias que a esa edad a niños que tienen diabetes , incorporar una dieta saludable es buenos esto quiere decir realizar la pirámide alimenticia buscarlo , realizar ejercicios pero recuerda que con un estudio previo en que puede ingerir y que no también la va a ayudar ya que hay enfermedades como los celiacos quenp pueden incorporar a su dieta algunos tipos de cereales evita sobre todo las grasa las comidas fritas y rápidas suerte y me encanta la iniciativa de tu hija esto lleva esfuerzo y sobre todo ayuda ,
Adelgazar es fácil sin incumbir las primaveras con este http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?KLes el factor quema grasa. Mi madre sufría de sobrepeso y a sus primaveras creía imposible perder peso hasta que un día ha sufrido un infarto así que había que bajar de los kilos de más extra, sí o sí. He localizado esta página en internet y he comprado el programa, en primera semana había bajado 8 kilos así que continúa con él y ahora beneficia de un cuerpo perfecto. Este programa le salvó la vida.
te entiendo niña ya estas en edad pero aun no te apresures porque mas adelante por ley de la naturales vas a adelgazar por el desarrollo lo que debes de hacer no se en tu pais venden te dietetico chino eso es my efectivo porque de arranque te vota los desechos que hacen formar grasa en el metavolismo pero si tu quieres una cosa mas efectiva tan solo en tres semanas tomar un vaso de vinagreta a diario pero esto es muy peligroso puedes desaparecer y enfermarte pero descartalo mejor o mejor tines una bicicleta? recorrete diariamente 10 kilometros de tu localidad campo abienrto es lo mas sano que puedes hacer suerte para cualquier consulta yosoylavoz_peru999@hot.......
Hola primero llevala a un nutricionista y luego de hacer la dieta puedes apuntarla a gimnasia ritmica o algun deporte que armonize su cuerpo . Ojalá todo te salga bien
La Verdad No Es Necesario Hacer Una Dieta A Esta Edad, ''Eres Lo Que Comes''.
Para Empezar El Día Una Buena Dosis De Energía. Los Huevos Tienen Gran Fuente De Energía, Fruta Como La Manzana, Banano, Mandarina, Ya sea En Jugo O La Misma Fruta Y Si Deseas Cereal Con Leche O Yogurt.
Para El Almuerzo Proteínas Como : El Lomo, Bacalo (Pescado) Atún, Carne de Cerdo No Grasa, y Con Lo que desees Acompañar, Un Jugo De Frutas, El Que Tu desees.
Para La Cena: Algo Suave Ya Sea Un Sandiwch Con Un Cafe, Un Pan Con Cereal. Que No Le Haga Daño. Y Evita La Cafeina Antes de Acostarte.
Evita Comer Mucha Grasa, Dulce, Azucar Y Comer Fruta Fresca, Legumbres Y Granos ( No Exagerar).
Has Ejercicio Como: Saltar Lazo Que evita El Sobrepeso. No Olvides Las Onzes Una Fruta O Gelatina.
En realidad pienso que la obsesión de la figura femenina ya es algo realmente absurdo, existen muchas niñas incluso de edades menores que se encuentran obsesionada con tener una imagen delgada de su cuerpo,. Desde mi punto de vista es importante que controles mucho el comportamiento que pueda tomar tú hija. Podría traer consecuencias como bulimia o anorexia. evita que siga cayendo en el afán la explotación de la figura femenina que muchas veces, o casi siempre vienen directamente en los programas de tv. Sería bueno que le preguntes el por que de querer ser delgada, sí no consigues respuesta de su parte, sería bueno acudir a un sicólogo. Ya que no es normal ni saludable que niñas tan pequeñas se tengan este tipo de obsesiones
Lo mejor, que la lleves a un nutricionista, debido a que son especialistas en ello.
Lo recomendable de mi parte, sería que no tome cosas dulces, o que se controle.
Las bebidas gaseosas por ejemplo. No hay nada mejor que el agua, quita la sed y no engorda NADA.
Sí tiene hambre entre las comidas, las barritas de cereales son buenas, pero tampoco que se exceda y se coma 4, con 1 está bien, ya con 2 está muy justo.
Lo mejor es comer cada dos horas, y no hay mejor comida que frutas y verduras.
http://www.zonadiet.com/tablas/pesoideal.cgi
Está muy obesa para su edad
Estara bien asi pero si quiere adelgazar que busque un nutricionista