lo que tienes que hacer es mejorar tu dieta (ecensial, te recomiendo visitar un nutriologo), y ejercicio, de preferencia cardiobascular, como lo que es correr o andar en bici, creeme que querer es poder, yo estaba gordito, y solo me prepuse y ahora estoy marcado, hice todo lo que te dije y agregue barra, y estoy muy contento con mi cuerpo, suerte
trata de combinar tus alimentos para que no comas en exceso carbohidratos y para las estrias trata de no rascarte la piel y ponte crema hidratante todos los dias.
No puedes dejar de comer! eso te hara pesimo!!! Tan solo calcula cuantas calorias debes consumir diariamente, y mantener una dieta equilibrada! Dejar de lado todo lo que es mayonesa, manteca... (todo lo que tiene colesterol alto)!
bueno yo no como nada y adelgazo super rapido, o sea como pero super poco en el dÃa. Eso no es sano,jaja . Debes comer poco cada vez que comas & ensaladas y cosas diet. beso
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PODRIAS HACER UNA BUENA DIETA Y EJERCICIOS FISICOS
lo que tienes que hacer es mejorar tu dieta (ecensial, te recomiendo visitar un nutriologo), y ejercicio, de preferencia cardiobascular, como lo que es correr o andar en bici, creeme que querer es poder, yo estaba gordito, y solo me prepuse y ahora estoy marcado, hice todo lo que te dije y agregue barra, y estoy muy contento con mi cuerpo, suerte
Corredonde un nutricionista, y hay cremas para las estrias corre a la farmacia y te compras una de ellas.
No comas grasas, ni pastas.
Come 5 veces al dia
haz 30 minutos de ejercicio
durme bien.
toma mucha agua natural con eso basta y sobra
trata de combinar tus alimentos para que no comas en exceso carbohidratos y para las estrias trata de no rascarte la piel y ponte crema hidratante todos los dias.
CTMMMMMM!!!
has abdominales flojo ql!
Mucho ejercicio, come mucha mucha fruta, y para las estrÃas un crema muy grasosa. toma mucha mucha agua.
No puedes dejar de comer! eso te hara pesimo!!! Tan solo calcula cuantas calorias debes consumir diariamente, y mantener una dieta equilibrada! Dejar de lado todo lo que es mayonesa, manteca... (todo lo que tiene colesterol alto)!
YA NO COMER CHETOS NI ESAS CHUCHERIAS.
COME FRUTAS Y NOPALES.
bueno yo no como nada y adelgazo super rapido, o sea como pero super poco en el dÃa. Eso no es sano,jaja . Debes comer poco cada vez que comas & ensaladas y cosas diet. beso