Tenho 12 anos,já fiz dieta,tomei um shake para emagrecer..Mas nada adianta.Minha mestruação aindanão veio e eu tenho medo de depoisde mestruar nunca mais poder emagrece...!
A menstruação não tem nada a ver com emagrecer ou não. Faça execícios físicos, e vá a um nutricionista, ou ache uma dieta da qual você se adapta. Eu andei querendo emagrecer, e adotei uma dieta: no café da manhã tomo um copo de leite com aveia, no almoço tres colheres de arroz, duas de feijão, um bife e salada de alface com tomate. A tarde eu como um yogurte e uma fruta, e na janta uma sopa de legumes. Já emagreci três quilos em um mês. Se quiser pode comer algum doce aos domingos. Espero ter ajudado, bjs!
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O stress e a anciedade prejudicam no emgracimento.
Coma de 3 em 3 hrs (alimentos saúdaveis)
Pratique exercicios fisicos ( que você goste)
Durma bem (8hr , anoite)
Procure uma nutricionista para ela fazer sua dieta , suplementação assim por diante.
A menstruação não tem nada a ver com emagrecer ou não. Faça execícios físicos, e vá a um nutricionista, ou ache uma dieta da qual você se adapta. Eu andei querendo emagrecer, e adotei uma dieta: no café da manhã tomo um copo de leite com aveia, no almoço tres colheres de arroz, duas de feijão, um bife e salada de alface com tomate. A tarde eu como um yogurte e uma fruta, e na janta uma sopa de legumes. Já emagreci três quilos em um mês. Se quiser pode comer algum doce aos domingos. Espero ter ajudado, bjs!