Você é muito novo. As pessoas na sua idade deveriam fazer outros tipos de atividades físicas. O resultado que você pode ver é que quando tiver 30 anos vai ter as articulações de um cara de 70! Procura seriamente a orientação de um profissional sobre como fazer musculação sem se arrebentar.
E mais...um mês!? Pô, com um mês não dá pra fazer nada!
vc tem que começar a comer mais porque com sua musculação vc pode estar queimando mas dq aumentando seus musculos, porisso coma mais e não forse muito na musculação pois pode causar danos a vc
Calma...quando eu entrei na academia tambem fiquei anciosa pra ver o resultado...mas vc tem q ir num nutricionista pra ele passar uma dieta certa pra vc!!!com o tempo vc vai ver o resultado deu certo comigo ! se vc seguir a risca vai dar certo com vc tb!!!
Agora, dieta eu não sei te dizer, uhaushas, mas muitas pessoas dizem que fruta ajuda a fortaleçer os ossos... procure tomar vitaminas NATURAIS... tipo banana, com mamão, ou então banana com aveia batido no liquidificador...
Comments
Você é muito novo. As pessoas na sua idade deveriam fazer outros tipos de atividades físicas. O resultado que você pode ver é que quando tiver 30 anos vai ter as articulações de um cara de 70! Procura seriamente a orientação de um profissional sobre como fazer musculação sem se arrebentar.
E mais...um mês!? Pô, com um mês não dá pra fazer nada!
Para se obter resultados bons em musculação,deve-se mudar também a alimentação.Tente ingerir mais proteÃna magra,como ovos(cozidos,de preferência).Evite refrigerantes e frituras.Depende também do seu treino,e da frequência com que vc vai á academia.Converse com um personal trainer,e explique a ele suas metas,e ele lhe dará uma ficha apropriada.Boa Sorte!
Tenha calma Bruno, um mês é muito pouco pra ter resultado, o ideal seria de uns 5 a 6 meses para começar... e isso vai da genética da pessoa, da constituição fÃsica.
Tome muito cuidado com o excesso de peso, e com remédios para ganhar massa, podem ser muito invasivos e perigosos pra saúde.. siga uma dieta balanceada à base de carboidratos e proteÃnas que será melhor (macarrão sem molho, batata cozida, clara de ovo, carne vermelha, pão, são exemplos). Pesquise na internet.
Bjos
cara isso depende da genética da pessoa tem gente q senti o resultado bem rapido porem outras demoram um pouco calma q vc uma hora ou outra vai sentir a difência
vc tem que começar a comer mais porque com sua musculação vc pode estar queimando mas dq aumentando seus musculos, porisso coma mais e não forse muito na musculação pois pode causar danos a vc
Você vai ver o resultado a partir do terceiro mês! Ganhar massa é a mesma coisa que emagrecer, eu entrei na academia para emagrecer e as pessoas só começaram a ver os resultados a partir do terceiro mês, não desanime! eu estou a quatro meses na academia e já emagreci 11,5
kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
essa foi a melhor da semana...
em um mes de musculação o cara queria resultados ...
kkkkkkkk
apos UM ANO no minimo vc começara a ter alguns resultados...
para massa vc tem que ingerir muitos carbohidratos
kra essas coisas n acontecem do dia pra noite ...
Calma...quando eu entrei na academia tambem fiquei anciosa pra ver o resultado...mas vc tem q ir num nutricionista pra ele passar uma dieta certa pra vc!!!com o tempo vc vai ver o resultado deu certo comigo ! se vc seguir a risca vai dar certo com vc tb!!!
Lindo, relaxa!! Eu tenho um amigo ke faz musculação a quase 5 meses, e ele ainda não t^^em muito músculo, mas olha a idade dele : 13 anos.
Mas isso é com o passar do tempo, seu corpo têm que se acostumar com os exercÃcios ainda.
Agora, dieta eu não sei te dizer, uhaushas, mas muitas pessoas dizem que fruta ajuda a fortaleçer os ossos... procure tomar vitaminas NATURAIS... tipo banana, com mamão, ou então banana com aveia batido no liquidificador...
Bjs... E NADA DE "BOMBAS" rsrs