Para comenzar te diré que estás en tu peso ideal. No te hace falta pesar ni un gramo menos ya que si lo haces puede ser que estés bajo tu peso ideal y tengas más probabilidades de caer enferma.
De todas maneras te recomiendo no adelgazar rápido, puesto que esto genera el llamado "efecto rebote" que hace que, cuando has perdido el peso que quieres, vuelvas a coger todo el peso que has perdido y más, así que engordarás más. Lo ideal es que comas sano (5 piezas de frutas y verduras al día), hagas al menos 30min de actividad aeróbica diaria (correr, bicicleta...) y bebas al menos 1,5L de agua al día para depurar tu organismo.
¿ulteriormente al experimentar todos las fórmulas de perder peso y no han ido como esperaba que haces? Efectúas lo que hacía falta que haces desde el comienzo, adquisicional este programa http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?eD53 Este programa promete mucho ya que puede, con el factor quema grasa yo he escapado de dejado atrás todos los kilos que no he conseguido perder con otras dietas. Un programa de bajar de peso de 10.
Hola yo segui un metodo para adelgazar que se llama el metodo gabriel y me ha funcionado muy bien. Estuve perdiendo entre 3-4 kilos por semana, sin dejar de comer, y sin pasarlo mal, y no es una dieta extricta ni mucho menos. Es muy facil de llevar a mi me fue de maravilla, y conozco mucha gente que la esta siguiendo y estan encantados con el metodo. mira la web donde la encontre es http://www.recetasparaadelgazarrapidofaciles.com/ te la recomiendo de verdad, he probado muchas dietas, pero no conseguia bajar de peso o enseguida lo volvia a recuperar, pero con el metodo gabriel todo lo que adelgace jamas lo he vuelto a recuperar se come de forma natural y equilibrada, es el mejor te lo garantizo.
Amigo el camino mas rapido para adelgazar es corriendo,trotando y caminando todos los dias
Ademas el agua tiene calorias negativas eso quiere decir que te toma mas energia beberla que tomarla y comer apio tambien hace lo mismo
(No se si es cierto)
Tomar un vaso de agua "FRIA,FRIA" elimina 40 calorias y al pasar esto tu cuerpo se enfria y como reflejo tienes que calentarte y al calentarte sudas y ya sabes....
por Dios estas en tu peso normal, pero bueno en caso de que quisieras bajar un poco mas de recomiendo unicamnete que no comas pan y tortilla refresco en cuanto a las racones come 17000 calorias para bajar de pesos i te comias 3 tortillas comete dos y asi ve bajando la ración, haz media hora de ejercicioo para poder bajar calorias en la hora que estes haciendo el ejercicio tarta que tu frwecuencia cardiaca este entre 130n y 140 eso te confirma que estas bajando calorias NO COMAS NADA DE SOYA!, NI TORTILLAS DE MASECA! OK? BUENO SUERTE YE STAS EN TU PESO!
Lo que tienes que adelgazar son 3 kilos nada más para que estés en tu peso ideal, y lo que tienes que hacer es fácil y adelgazarás rápido, trata de no comer tanta chatarra y sal a caminar, a trotar, a manejar bicicleta, usar una caminadora, saltar la cuerda, hacer abdominales, etc. y en menos de 1 mes esos 3 kilos desaparecen.
holaaa, pues mira lo que tienes que hacer para lograr eso es llevar una vida saludable, por ejemplo ir a un gym comer todo lo que comes ahora pero menos grasa y ya! eso es lo mejor sin presiones de trabajo y asi suerteee
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Hola!
Para comenzar te diré que estás en tu peso ideal. No te hace falta pesar ni un gramo menos ya que si lo haces puede ser que estés bajo tu peso ideal y tengas más probabilidades de caer enferma.
De todas maneras te recomiendo no adelgazar rápido, puesto que esto genera el llamado "efecto rebote" que hace que, cuando has perdido el peso que quieres, vuelvas a coger todo el peso que has perdido y más, así que engordarás más. Lo ideal es que comas sano (5 piezas de frutas y verduras al día), hagas al menos 30min de actividad aeróbica diaria (correr, bicicleta...) y bebas al menos 1,5L de agua al día para depurar tu organismo.
Espero haberte ayudado
Un saludo!
¿ulteriormente al experimentar todos las fórmulas de perder peso y no han ido como esperaba que haces? Efectúas lo que hacía falta que haces desde el comienzo, adquisicional este programa http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?eD53 Este programa promete mucho ya que puede, con el factor quema grasa yo he escapado de dejado atrás todos los kilos que no he conseguido perder con otras dietas. Un programa de bajar de peso de 10.
Hola yo segui un metodo para adelgazar que se llama el metodo gabriel y me ha funcionado muy bien. Estuve perdiendo entre 3-4 kilos por semana, sin dejar de comer, y sin pasarlo mal, y no es una dieta extricta ni mucho menos. Es muy facil de llevar a mi me fue de maravilla, y conozco mucha gente que la esta siguiendo y estan encantados con el metodo. mira la web donde la encontre es http://www.recetasparaadelgazarrapidofaciles.com/ te la recomiendo de verdad, he probado muchas dietas, pero no conseguia bajar de peso o enseguida lo volvia a recuperar, pero con el metodo gabriel todo lo que adelgace jamas lo he vuelto a recuperar se come de forma natural y equilibrada, es el mejor te lo garantizo.
Amigo el camino mas rapido para adelgazar es corriendo,trotando y caminando todos los dias
Ademas el agua tiene calorias negativas eso quiere decir que te toma mas energia beberla que tomarla y comer apio tambien hace lo mismo
(No se si es cierto)
Tomar un vaso de agua "FRIA,FRIA" elimina 40 calorias y al pasar esto tu cuerpo se enfria y como reflejo tienes que calentarte y al calentarte sudas y ya sabes....
por Dios estas en tu peso normal, pero bueno en caso de que quisieras bajar un poco mas de recomiendo unicamnete que no comas pan y tortilla refresco en cuanto a las racones come 17000 calorias para bajar de pesos i te comias 3 tortillas comete dos y asi ve bajando la ración, haz media hora de ejercicioo para poder bajar calorias en la hora que estes haciendo el ejercicio tarta que tu frwecuencia cardiaca este entre 130n y 140 eso te confirma que estas bajando calorias NO COMAS NADA DE SOYA!, NI TORTILLAS DE MASECA! OK? BUENO SUERTE YE STAS EN TU PESO!
Lo que tienes que adelgazar son 3 kilos nada más para que estés en tu peso ideal, y lo que tienes que hacer es fácil y adelgazarás rápido, trata de no comer tanta chatarra y sal a caminar, a trotar, a manejar bicicleta, usar una caminadora, saltar la cuerda, hacer abdominales, etc. y en menos de 1 mes esos 3 kilos desaparecen.
holaaa, pues mira lo que tienes que hacer para lograr eso es llevar una vida saludable, por ejemplo ir a un gym comer todo lo que comes ahora pero menos grasa y ya!
eso es lo mejor sin presiones de trabajo y asi 
suerteee
53 kilos y queres adelgazar mas, para que vas a desaparecer.
no comiendo nada y vomitando