Hola Q p2 Una AyuditA por Aca jAja Doy puntos?

Hola ps namas kiero q me ayuden

Me pueden decir algunos ejercicios para

tonificae el cuerpo??

principalmente pecho y oblicuos

es q me cuesta mucho trabajo esos dos lugares jeje

grax nos vemos

Comments

  • Jajaja. Iba a contestar pero ya "Jhoanpau..."

    no me dejo pagina

  • ola, pues veamos:

    para el PECHO pueden ser los siguientes:

    si tienes pesas (o hazlo con algo que pese y que puedas agarrar con las manos y tenga un equilibrio, asi como las pesas) estando acostado bocarriba en una banca o donde solo quepa tu cuerpo, te pones en cada mano la pesa y, formas medio circulo, de abajo hacia arriba.

    otro aunq ayuda mas a la espalda y brazos pues una lagartijas.

    ypara los oblicuos pues nadamas que abdominales, te recomiendo que hagas varias repeticiones, komo de 15 a 20 cada una, unas 5 veces, o hasta que ya no aguantes,

    no vas al gymnasio??? o algo asi, no tienes aparatos,??? xq obvio asi seria mas facil, pero para el hogar, ahi estan mis recomendaciones, ojala te sirvan. suerte¡¡¡¡¡

  • nada como las pesas y abdominales...

    checate ligas referentes a eso en Youtube... ahi te dicen hasta con video jeje

    saludos !!

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