¿Que no debo comer para no engordar si corro 45 minutos diarios?

lo que pasa es que yo tomo coca cola y como galletas y cosas que viene en funda como doritos, papas etc pero las frutas no me dan mucha energia , que debo comer? y eso que como me engordara?

Comments

  • Para empezar las cocas te van a subir de peso...

    Cada coca contiene 12 cucharadas de azucar y eso te hace aumentar tu peso y las frituras pues tienen grasita, asi que tambien aumentara tu peso.

    Quieres perder peso sin farmacos (medicamentos), sin dietas, sin dejar de comer, sin ejercicios, sin afectar tu salud y con nutricion...

    mi correo es [email protected]

  • no es por engordar si no que no te nutren, es preferible q comas mucha fruta para tener la energia y ademas las vitaminas naturales que tienen, de echo hay frutas que tienen muchas calorias, como el platano, que ademas tiene potasio que necesitas consumir para reponer lo que pierdes al sudar.

    La alimentacion no solo se trata de consumir calorias, ,si no de consumir los nutrientes que tu cuerpo necesita para funcionar bien.

    Si tu no consumes vitaminas y minerales, tu cuerpo no va a funcionar bien y te vas a fatigar rapidamente y a recuperarte mas lentamente, porque? por razones bioquimicas jeje...

    saludos y espero que te sirva mi respuesta

    ;D

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