Amiga olha não sou nutricionista mais quero esse futuro pra mim,te aconselho comer coisas saudaveis como :frutas,saladas,verduras,comidas com ferro,e fosfaro., porque existe muitas vitaminas nesses alimentos que engordara voçe com saude, voçe pode comer frituras e besterinhas evite exesso,para não prejudicar sua saude no amanhã, voçe pode não engordar comendo essas coisas com exesso mais tera diabetes e colesteral alto, tome cuidado porque voçe pode não ter essa tendencia de engordar faça academia caso preciso.
Coma de 3 em 3 hrs,e só coisas saudáveis.Não se preocupe, minha irmã tb era mt magra e ela fez a seguinte receite e engordou uns 2 quilos e ficou linda!
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Coma carne vermelha, não corra, tente andar o minimo possível, coma quantas vezes quiser por dia.
OBS: Para que engordar?
Come muita massa: Carboidratos Ex: Macarrão, ovo, arroz... Todos os dias.
é so vc comer muita massa como : macarrão, lasanha essas coisas.
Amiga olha não sou nutricionista mais quero esse futuro pra mim,te aconselho comer coisas saudaveis como :frutas,saladas,verduras,comidas com ferro,e fosfaro., porque existe muitas vitaminas nesses alimentos que engordara voçe com saude, voçe pode comer frituras e besterinhas evite exesso,para não prejudicar sua saude no amanhã, voçe pode não engordar comendo essas coisas com exesso mais tera diabetes e colesteral alto, tome cuidado porque voçe pode não ter essa tendencia de engordar faça academia caso preciso.
Para você engordar com saúde precisa procurar algum nutricionista para fazer o seu menu certo para voce engordar com muita saude e sem nenhum dano.
Espero que tenha ajudado...
Coma Massa de milho com ovos isso engorda muiito vc tem q comer igual a um fisicuturista de 2 em 2 horas
Coma de 3 em 3 hrs,e só coisas saudáveis.Não se preocupe, minha irmã tb era mt magra e ela fez a seguinte receite e engordou uns 2 quilos e ficou linda!
1-Antes de dormir é bom vc tomar um Nescau com neston ou uma vitamina,isso ajuda mt mt msm.
2-Coma de 3 em 3 hrs.
3-Coma bastante frutas e vitaminas,isso vai ajudar a seu organismo ficar + forte,e assim vc pode praticar até musculação dependendo da sua idade.
Boa Soortee â¥â¥
Se você quer ganhar kilos, faça o seguinte:
Coma um cereal ou pão com vitamina (Com banana, aveia, açúcar, maçã, mamão...) toda manhã.
No almoço, coloque muito arroz e outros tÃpicos carboidratos.
Se come de tarde, coma um sanduÃche ou algo natural..
E de noite, coma coisa leve.
Leve essa "dieta" contigo e você verá BONS resultados.. Sou a prova viva disso ! HAHAHAAH !
Um abraço.
Não adianta comer coisas gordurosas, alem de aumentar seu colesterol pode intupir suas veias.
Malhe, faça esportes, e se não quiser nada disso, tome algum remedio q abra mais seu apetite.
é melhor ficar com musculo.
Faça musculação.
Ou entao toma vitaminas suplementares. São vitaminas naturais que os atletas de alta competição tomam para ganharem resistencia...
Mas essas vitaminas engordam.. Só que como eles fazem mt exercicio fisico nao engordam
Existe essas vitaminas em qualquer loja de esporte