allenamento naturale o allenamento in palestra?
per tutti gli esperti sono un ragazzo 19 enne molto alto e magrolino! mi sono stufato voglio pomparmi! ero indeciso se andare a correre e fare flessioni sia a terra che sulla sbarra per dorsali bicipiti o iscrivermi semplicemente in palestra e fare gli attrezzi e tapirulan! quale dei 2 allenamenti è migliore?
Comments
E' la stessa cosa perchè gli esercizi che farai sono gli stessi, con la differenza che se vai in palestra potresti essere seguito da un personal trainer che sapra sicuramente consigliarti gli esercizi piu adatti a te e il modo corretto per eseguirli...
nn
Bah ma secondo te?!
nessuno dei due!!!!!!....allora se dici che sei magrolino e vuoi pomparti devi mettere su massa muscolare quindi peso, cosa possibile solamente andando in palestra allenandoti coi pesi liberi (le macchine non sono poi così importanti)con carichi molto alti......le flessioni servono solo a tonificarti, non di certo mettere su massa.....la corsa e il tapis roulant...sono da evitare assolutamente se vuoi mettere su massa, perchè è un allenamento aerobico, diversamente dall' allenamento coi pesi che è un allenamento anaerobico (tutto l' opposto) quindi con la corsa dimagriresti ancora di più.......ovviamente il tutto accompagnato da una giusta alimentazione (senza quella l' allenamento è inutile) quindi devi mangiare molto e di tutto, prediligendo carboidrati (pasta, pane..) e proteine (carne, pesce, latticini...) facendo almeno 5 - 6 pasti al giorno tutti contenenti proteine...insomma ti conviene andare in palestra, l' istruttore saprà cosa fare...
la palestra è molto meglio...perke puoi farti seguire anke da 1 istruttore ke ti dirà se svolgi bene gli esercizi...mentre se nn hai tempo anke l'allenamento a casa è ottimo