QUEM FAZ MUSCULAÇÃO PODE DANÇAR, SEM PROBLEMAS ?
Olá, faço musculação a basicamente 2 semanas, e sempre gostei de dançar. Dizem que os músculos necessitam de descansar, portanto, faço meus exercícios da seguinte forma: um dia para parte de cima e um dia para parte de baixo... assim descansam pelo menos 24h.
+ quando eu chego da academia, eu chego meio ativo de mais, e ligo o rádio e como eu sempre adorei dançar, eu danço e danço muito .. ahsaushauh, será que isso é um problema ??
ou retarda o processo de crescimento muscular ??
é bom fazer ??
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se alguém souber, estarei grato.
Obrigado !
Comments
A dança não impede nada, vc pode dançar à vontade desde que não o faça logo após a musculação, tem que dar tempo aos seus músculos para crescerem. O indicado para seus músculos são 48 horas de descanso, e não 24 horas, principalmente porque vc só faz musculação à 2 semanas. Mas você pode dançar, até porque isso não causa um esforço tão elevado como a musculação, e até pode servir pra vc relaxar, mas pegue leve no início, é importante que seu corpo se habitue a toda essa carga, depois quando já não se sentir cansado e quando seu corpo já estiver habituado, não tem problema.
Pode sim colega. Quem faz musculação pode estar fazendo um exercÃcio aeróbico sem problemas.
Bjk@s
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