e a abdominal faz ela ficar durinha sabe tonificada
uns 30 minutos diários ta bom
Mas atenção aos exercícios abdominais
Exercícios abdominais são prescritos para uma variedade de razões, como por exemplo, na reabilitação de lesões da coluna lombar e como um dos principaiscomponentes dos programas de treino físico.
No entanto, alguns investigadores têm demonstrado alguma preocupação em relação à segurança dos programas de exercícios abdominais utilizados hoje em dia. Investigadores referiram que muitos destes exercícios aumentam os riscos de lesões da coluna lombar, isto porque existe uma grande quantidade de sobrecargas compressivas sobre esta região da coluna vertebral.
Abdominal não serve para perder a barriga. Você tem que fazer caminhadas diárias. Não precisa ser muito de uma vez não, mas de preferência deve ser todo dia.
Eu estou na academia,e faço 45 repetições em cada oblíquo(lado) ,45 dorsais(costas),60 superior e 60 inferior.e meu instrutor diz que está de bom tamanho,e também para não forçar muito,poderá ter uma lesão ou estiramento,quanto a horário qualquer horário tá valendo,mas para que fique com uma abdominal legal ,tem que controlar a boca,se não adianta nada,ficar se matando nas abdominais.
hum...cara abdominal não ajuda a perder barriga..mas sim ajuda a tonificar o abdome...se vc quiser perder barriga...faça uma dieta...e exercícios aerobicos..q isso sim o ira ajudar a perder barriga...
mais se quiser ficar com o famoso e tão desejado tanquinho faça bastante abdominais...quanto mais melhor..e faça os exercicios aerobicos tmb...para perder a barriga e aparecer os gominho.
Para perder a barriga não adianta fazer abdominal, vc precisará primeiro fazer muito aeróbico conciliando com abdominais. Só abdominal sem aeróbico não vai resolver seu problema.
Tem uma coisa que pouca gente sabe sobre esta gordura localizada. A barriga é a parte do corpo onde acumulamos o medo de perder... é verdade, qdo temos medo de perder algo ou alguem o corpo da gente mostra isso na barriga. Pode ver, ja vi um monte de mulheres que fizeram cirurgia plástica na barriga e depois de algum tempo voltaram a ter a mesma. Primeiro voce precisa exercitar a mente... depois, controle sua alimentação... abdominal só vai fortalecer seu musculo, não tirar a barriga. Boa sorte.
Comments
Meu bem não tem como perder barriga com abdominais,mas...
antes de começar a fazer abdominais vc liga o som coloca aquela musica que de faz dançar e começe a dançar pelo menos uma hora
Depois de algum tempo e so começar a fazer seus abdominais.
Recomendo que veja esses vídeos com os melhores exercícios para perder barriga em casa.
Veja os vídeos: http://www.dicadodia.net/perder-barriga
Neste outro vídeo abaixo você vai ver como esses exercícios de poucos minutos podem ajudar você a perder barriga rápido:
https://www.youtube.com/watch?v=vfiTYoomZw4
Exercícios para Perder Barriga: http://www.dicadodia.net/perder-barriga
Facebook: https://www.facebook.com/pages/Emagrecer-Com-Sa%C3...
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSFEE6iB6nMgvi57r...
aeróbica eh que faz perder a barriga
e a abdominal faz ela ficar durinha sabe tonificada
uns 30 minutos diários ta bom
Mas atenção aos exercícios abdominais
Exercícios abdominais são prescritos para uma variedade de razões, como por exemplo, na reabilitação de lesões da coluna lombar e como um dos principaiscomponentes dos programas de treino físico.
No entanto, alguns investigadores têm demonstrado alguma preocupação em relação à segurança dos programas de exercícios abdominais utilizados hoje em dia. Investigadores referiram que muitos destes exercícios aumentam os riscos de lesões da coluna lombar, isto porque existe uma grande quantidade de sobrecargas compressivas sobre esta região da coluna vertebral.
Abdominal não serve para perder a barriga. Você tem que fazer caminhadas diárias. Não precisa ser muito de uma vez não, mas de preferência deve ser todo dia.
[ eric campos bastos guedes - VERDADE E JUSTIÇA ]
[ ERIC PARA PRESIDENTE 2010 - O BRASIL MERECE ]
[ site: http://fomedejustica.blogspot.com/ ]
tem que fazer aeróbico. abdominal pode endurecer.
Quantos ? ah, muitos. pelo menos uns 150 diários.
a hora você escolhe, mas de preferencia pela tarde.
Eu estou na academia,e faço 45 repetições em cada oblíquo(lado) ,45 dorsais(costas),60 superior e 60 inferior.e meu instrutor diz que está de bom tamanho,e também para não forçar muito,poderá ter uma lesão ou estiramento,quanto a horário qualquer horário tá valendo,mas para que fique com uma abdominal legal ,tem que controlar a boca,se não adianta nada,ficar se matando nas abdominais.
coleguinha
vc deve fazer "acredito eu" mais ou menos uma hora de abdominais por dia , mas tres vezes por semana, penso tb que de manha antes do cafe é melhor
hum...cara abdominal não ajuda a perder barriga..mas sim ajuda a tonificar o abdome...se vc quiser perder barriga...faça uma dieta...e exercícios aerobicos..q isso sim o ira ajudar a perder barriga...
mais se quiser ficar com o famoso e tão desejado tanquinho faça bastante abdominais...quanto mais melhor..e faça os exercicios aerobicos tmb...para perder a barriga e aparecer os gominho.
"exercicios aerobicos"=caminhada,bicicleta,esteira...etc
Para perder a barriga não adianta fazer abdominal, vc precisará primeiro fazer muito aeróbico conciliando com abdominais. Só abdominal sem aeróbico não vai resolver seu problema.
Tem uma coisa que pouca gente sabe sobre esta gordura localizada. A barriga é a parte do corpo onde acumulamos o medo de perder... é verdade, qdo temos medo de perder algo ou alguem o corpo da gente mostra isso na barriga. Pode ver, ja vi um monte de mulheres que fizeram cirurgia plástica na barriga e depois de algum tempo voltaram a ter a mesma. Primeiro voce precisa exercitar a mente... depois, controle sua alimentação... abdominal só vai fortalecer seu musculo, não tirar a barriga. Boa sorte.