Malhar e correr ou correr e depois malhar?
Vou me submeter a um concurso publico e dentro dele haverá testes físicos e estou me preparando mas não sei se da forma correta estou indo caminhar e correr depois vou para academia malhar, um colega me disse que essa é a forma mais adequada. Agora estou em dúvida se faço o contrario ou se continuo como estou! O que vcs acham? VLW galera!
Comments
Eu sempre fiz ao contrario e tive bom desempenho.
;;pega um personal as dicas e vai fundo;;susseço////
correr depois malhar
Olá Antonio tb ! Tente correr em dias alternados , e de forma moderada para não se lesionar . Vá aumentando á distância aos poucos . Quer 1 ex: tente correr ás terças,quintas e ao sábado ou domingo < só q no final de semana,corra uma distância maior , mas leve... > . Quanto á malhação faça nos dias q não corre . Dessa forma vc não se estressa e terá um aproveitamento melhor ! "Bons treinos e sorte no teste...! " abs.
Cara, eu sempre corro e depois malho
Na esteira da academia pra da uma aquecida
Algumas vezes na semana eu corro de manha bem cedo, na rua mesmo
Você tem que se preocupar é em se alimentar direito e tomar muita água.
Espero ter ajudado.