como emagrecer rapido....e acabar com a barriga?
como emagrecer rapido....e acabar com a barriga??
estou comendo compulsivamente...estou engordando d++... tenho 1.61 altura 57 kilos.. gostaria de saber se estou mto acima do peso? bju
como emagrecer rapido....e acabar com a barriga??
estou comendo compulsivamente...estou engordando d++... tenho 1.61 altura 57 kilos.. gostaria de saber se estou mto acima do peso? bju
Comments
http://www.dragteam.info/forum/fitness-desporto/35...
BOA SORTE!!
Olá! Bom, encontrei algumas dicas em um site que estão me ajudando muito são exercícios simples, que você pode fazer até mesmo em casa e que REALMENTE funcionam! Caso se interesse segue o link abaixo:
Fonte(s):
http://bit.ly/1oVWTCe
Sei bem o desafio que é perder peso. É importante que a pessoa se prepare mentalmente e fixe na cabeça o seu objetivo, se nao na primeira adversidade vai acabar desistindo. Existem na internet inumeras recomendaçoes para emagrecer, perder barriga, dietas, exercicios para fazer em casa ... mas nenhuma delas funcionará sem um minimo de comprometimento
Eu recomendo este projeto ( http://bit.ly/emagrecerfeliz1 ) pois tem uma sequencia gratuita de informaçoes sobre exercicios, alimentaçao, sucos, cuidados...
Sempre acompanhe de perto seu progresso com numeros através da balança e utilize uma fita métrica para medir a cintura, por exemplo, pois somente olhando podemos ter a impressao de que nao estamos tendo resultado.
Muita saude e paz.
Recomendo as dicas de um dos maiores especialistas em emagrecimento do Brasil.
Veja: http://www.dicadodia.net/como-emagrecer
Ele já ajudou milhares de pessoas a emagrecer rápido e com saúde.
No vídeo abaixo você vai entender porque 95% das pessoas não conseguem emagrecer:
https://www.youtube.com/watch?v=hJnbEOqZ4aQ
Dicas para Emagrecer: http://dicadodia.net/como-emagrecer
Facebook: https://www.facebook.com/pages/Emagrecer-Com-Sa%C3...
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSFEE6iB6nMgvi57r...
DICAS PARA EMAGRECER RÁPIDO
Se você está cansada de dietas e regimes rigorosos, que prometem emagrecer muitos quilos, mas que te fazem comer pouco e limitam a sua vida, tenho algumas dicas que eu mesma sigo, e que sempre me fazem entrar em forma rapidinho!
Não existe milagre, existe esforço. Deixar de comer não é fácil, mas seguindo algumas dicas, o peso vai embora sem muito esforço. Não gosto de seguir um cardápio específico, então sempre sigo alguns passos básicos que me fazem emagrecer até 3kg em uma semana:
• Tome muita água. Muita mesmo. A água, além de hidratar, dá uma sensação de saciedade incrível.
• Se der vontade de comer doces, coma uma fruta doce. Evite manga, abacate e uva, pois são muito calóricas.
• Coma muita melancia. Ela tem muito líquido, sacia a fome, e hidrata o corpo.
• Deixe de comer, ou diminua bastante, o consumo de arroz e pão branco. Se for comer feijão, misture com alguma salada, e deixe o arroz de lado por um tempo.
• O café da manhã deve ser a sua principal refeição. Coma mamão, pão integral, leite e iogurte desnatado.
• No almoço, faça um prato de salada bem colorido. Misture alface, cenoura, chuchu cozido, rúcula, repolho, tomate, e jogue por cima fibra de trigo ou linhaça. Não use temperos calóricos. No máximo, uma colher de mostarda amarela.
• Na janta, coma uma sopa leve. Se não quiser ir para a cozinha, sugiro tomar uma daquelas sopas de pacote, em porção individual, e com menos de 110 calorias. É só colocar numa xícara, misturar água, e colocar no microondas. A marca Vono é ótima!
• Evite o consumo de carboidratos, e coma muita verdura e legumes.
• Coma carnes, somente 3 vezes por semana, junto com a salada do almoço.
• Entre as refeições, coma sempre uma fruta, ou uma barrinha de cereal.
• Sem exercício físico, é difícil emagrecer. Se ir para a academia é difícil, tente trocar sempre a escada pelo elevador e caminhe diariamente.
Lembre-se: é bom emagrecer, mas continuar com a pele firme é melhor ainda. E isso só o exercício físico traz.
DICAS PARA PERDER A BARRIGA (PNEUZINHOS E GORDURA LOCALIZADA)
A gordura que se acumula na barriga, culotes e flancos é o drama de qualquer mulher. Temos tendência a acumular gorduras nessa região, e sofremos para perder essas gordurinhas.
Adote novos hábitos, e siga estas dicas abaixo, que você verá diferença imediata, e poderá sonhar com uma barriga sequinha:
• Baixe o percentual de gordura do seu corpo, fazendo atividades físicas e cuidando da alimentação.
• Faça exercícios aeróbicos, como caminhadas, corridas, natação, ciclismo, dança. Eles usam o oxigênio e aceleram a queima de gorduras.
• Não tome líquidos durante as refeições, pois eles causam o aumento do volume do estômago, e acabando deixando-o dilatado. Assim, você acabará ingerindo cada vez mais comida e terá uma barriga inchada.
• Faça exercícios anaeróbicos como musculação e ginástica localizada para modelar a barriga e o corpo como um todo. Eles não queimam muito a gordura, mas aliados aos aeróbicos deixam o corpo mais definido e firme.
• Cuide para que seu intestino funcione bem. Prisão de ventre causa barriga. Então, ingira muitas fibras, água, legumes, frutas e grãos.
• Beba bastante água durante o dia. Ela facilita a digestão e mantém uma sensação de saciedade, que evita que você coma demais e fique com barriga.
• Evite alimentos que produzam gases, como feijão, leite, queijos e refrigerantes. Eles deixam a barriga inchada.
• Mantenha a coluna reta e uma postura bonita. Assim, você não fica corcunda e barriguda. Uma postura reta deixa a barriga mais esticada e lisa. Experimente na frente do espelho!
bejito.....................☻
Querida, a única pessoa que poderá dizer se vc está acima do peso é um médico, pois cada pessoa tem um tipo de corpo...
Por exemplo, eu tenho 1,59 de altura e peso 60 kilos, no entanto eu tenho mta perna e bunda... logo eu não estou obesa, é meu corpo que tem uma forma diferente...
Por isso é importante vc ir a um médico, pois ele avaliará seu corpo e dirá se vc realmente precisa perder peso, mas como vc disse está comendo compulsivamente, então não adiantará nada vc malhar sendo que sentirá fome do mesmo jeito...
Talvez essa sua compulsividade por comer seja outro problema que precisa de atenção, quem sabe vc esteja com algum problema psicologico que faz vc descontar em cima da comida...
Mas se quer perder pelo menos a barriga, faça abdominais, e uma coisa q eu descobri a pouco tempo que faz maravilhas ao nosso corpo eh pular corda, vc fic com glúteos duros feito pedra e barriga sequinha em pouco tempo (isso vai depender da sua forma física, mto gorda = resultado mais demorado)
Beba bastante agua...
E se continuar com essa compulsividade por comida vá a um médico, pq depois q tiver com 100 kilos fica dificil tratar...
=]
Se descobrir me conta
Vc vai me desculpar , mais se vc pesasse 80 kl ou mais, vc não faria essa pergunta , não é verdade!!!!
Bom,eu tenho a mesma altura que vc,e acho que este peso está bom,só tem que cuidar para não passar disso.
faz abdominal eu era meio gordinho agóra sou magro come de tudo só que em pouco quantidades