Para os que são Viciados em Açúcar?
Você já foi viciado em açúcar? O que fez para se livrar?
Você É viciado(a) em açúcar? O que está fazendo para se livrar?
Que literatura você me indica, se tiver alguma?
Tem depoimento de alguém que se libertou e que possa me indicar para contato (blog, site, e-mail)?
Mto obrigado a todos!!!
Comments
Nunca fui viciado em açucar, mas quase não consumo, desde janeiro de 2012, quando mudei de dieta, e não pretendo voltar a consumir mais, por causa do mal que essa porcaria faz. Há duas opções, ou você larga de vez ou larga aos poucos. Largar de vez é complicado porque as bebidas sem açúcar são difíceis de tolerar no início, o chocolate amargo é horrível, mas com o tempo você se acostuma, e aprende que o sabor amargo também pode ser agradável.
Eu comecei cortando as bebidas açucaradas. Nada de adoçar café, chá, nada de refrigerante, nada de bebidas industrializadas (exceto as alcoólicas, é claro!), nada de sucos, mesmo os naturais.
Levei 1 mês para me acostumar ao sabor amargo, e essa foi a parte difícil, porque eu não sou muito chegado a comer coisas doces.
As mudanças quanto aos sólidos, cortei biscoitos doces, balas, e coisas do tipo. Passei a comer somente chocolate, evitando o chocolate ao leite, e comendo somente os amargos (quanto mais % de cacau melhor, mas faça gradativamente. Hoje o meio amargo de 40%, mes que vem o de 50%...)
Além da força de vontade, que só pode vir de você, sugiro se livrar das tentações, seja em local de trabalho ou em casa. Jogue fora ou dê para alguém a caixa de bombons, os pacotes de açúcar, etc. Se você mora com outras pessoas que não compartilham da mesma iniciativa aí fica bem complicado...
Quanto ao livro, foi lançada uma nova edição esses tempos, e há em sebos também, é um livro clássico, chama-se "Sugar Blues". Ou então tem aqui:
http://www.frent.info/doce_veneno/sugar_blues.htm
Para finalizar, siga essa dieta, ou melhor, faça dela um estilo de vida, que tenho certeza que vai ajudar:
http://lowcarb-paleo.blogspot.com.br/2012/01/como-...
Ao ingerir mais gordura e proteina e limitando carboidratos, a saciedade aumenta, e acredito que isso ajude a acabar com o vício do açucar. Sorte!
Dieta saudável só a dieta Paleo Low-carb. A única com suporte científico e que não dá fome, além de potencializar a saúde.
Exemplos de alimentos que fazem bem a saúde:
1) Carnes
2) Saladas (folhas verdes)
3) Azeite de oliva extravirgem
4) Óleo de coco e banha de porco para cozinhar
5) Ovos
6) Mandioca, inhame
7) Frutas vermelhas
Tudo isso tem no supermercado.
Alimentos que fazem muito mal a saúde:
1) Refrigerantes
2) Glúten
3) Açúcar e frutas doces
4) Óleos vegetais
5) Arroz e feijão.
Acompanhe os maiores especialistas em alimentação no mundo.
No Brasil:
1) José Carlos Souto (blog)
2) Caio Fleury (blog)
3) Lair Ribeiro (Youtube)
4) Ivandélio Sanctus (Youtube)
No exterior:
1) Mark Sisson (blog)
2) Chris Kresser
3) Paul Jaminet
4) Loren Cordain
1-Viciado não.
2-Costumo controlar o acúcar qto o sal.
3-Literatura,n posso te ajudar com isso
4-Eu conheço um blog de um cara que é diabético,descobriu em
2008,o blog é este:
http://www.quemmexeunomeuacucar.blogspot.com.br/
1° não . Acho que para se livrar do açúcar é so ter forca de vontade
2° Não muito kk'. Fechar a boca
3° Não sei
4° Não
esse é um esforco só seu sempre que der vontade vá e faca outra coisa aos poucos vc se acostuma
Não, nada.
Um pouco, nada.
Nenhuma.