Comecei a fazer academia hoje, ja posso tomar suplementos?
to fazendo academia pra ganhar massa muscular pois sou muito magrela, comecei hoje, ja posso tomar os suplementos, vitaminas etc ?
eu ja tenho aqui em casa , sera q eu ja posso tomar?
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eu ja tenho aqui em casa , sera q eu ja posso tomar?
Comments
Olá Débora.
Pode estar tomando sim, e seria bom tambem se você pudesse estar passando por um profissional da área, no caso uma nutrucionista e também um personal ou um instrutor para estar acompanhando você na academia ja que você começou a fazer academia.
Boa Sorte
Daniel Castro
Princesa, bem se vc realmente quer usar os suplementos espere passar a primeira semana de exercÃcios (para adaptação) e comece com pequenas doses.
Mas uma boa alimentação despensa o uso dos suplementos. Vão fazer vc ficar com os músculos aparentes, e não com um corpo delineado.
Sério msm, se vc apenas fizer um controle alimentar vai gostar mais dos resultados.
Espero ter ajudado
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Comecei a tomar com 15 dias, pois a primeira semana vai ser de adaptação para o corpo, você vai sentir tudo doendo e na segunda semana o corpo já vai esta se acostumando a rotina
OBS: pergunte para o seu instrutor e ele provavelmente ira responder que a partir de 30 dias XD