Exercício físico é uma excelente medida contra o stress, pois durante o exercício físico nosso corpo libera a serotonina, que é o hormônio da felicidade. Acupuntura também é muito bom, controla o emocional e alivia o stress.
Eu escrevi um artigo inteirinho sobre o stress. Você pode lê-lo no meu blog. É só descer mais pra baixo, é a 7ª matéria de cima pra baixo.
Respire lenta e profundamente. O tempo da expiração deve ser o dobro do tempo de inspiração. Todas as vezes que vc se sentir assim, preste atenção na respiração. Ela dever ser lenta e profunda p/ vc se sentir melhor.
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Exercício físico é uma excelente medida contra o stress, pois durante o exercício físico nosso corpo libera a serotonina, que é o hormônio da felicidade. Acupuntura também é muito bom, controla o emocional e alivia o stress.
Eu escrevi um artigo inteirinho sobre o stress. Você pode lê-lo no meu blog. É só descer mais pra baixo, é a 7ª matéria de cima pra baixo.
http://falandodesaudeebeleza.blogspot.com/
exercÃcio fÃsico: vc pensa q irá se cansar mais, mas eles liberam serotonina, q dá relaxamento e prazer tb.
Férias
Respire lenta e profundamente. O tempo da expiração deve ser o dobro do tempo de inspiração. Todas as vezes que vc se sentir assim, preste atenção na respiração. Ela dever ser lenta e profunda p/ vc se sentir melhor.
Boa sorte!
Hevoise
www.hevoise.blogspot.com
nossa to assim tbem, não to guentando mais, já estou acordando cansada.