uai quero e imagreçer oq eu faço me ajude pfv tbm....mas vc pra engordar vc tem que comer bastante comida mas nn comida gordurosa pq se nn vc faz e ingordar de mais ok
Sempre coma algo de três em três horas, a partir da hora que acordar.
Use creme de leite ao invés de leite sempre que for possível; procure incluir cereais no desjejum(aveia, farinha láctea, neston, fubá de milho, farelo); coma batatas, macarrão, arroz pelo menos duas vezes ao dia; use líquidos em grande quantidades; prefira alimentos em temperatura fria ou morna, porque tem menos poder de saciedade; evite exercícios a não ser do tipo que aumente a musculatura; cereais integrais ou enriquecidos;
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uai quero e imagreçer oq eu faço me ajude pfv tbm....mas vc pra engordar vc tem que comer bastante comida mas nn comida gordurosa pq se nn vc faz e ingordar de mais ok
Deixe já engordei kkk
Faço*
Sempre coma algo de três em três horas, a partir da hora que acordar.
Use creme de leite ao invés de leite sempre que for possível; procure incluir cereais no desjejum(aveia, farinha láctea, neston, fubá de milho, farelo); coma batatas, macarrão, arroz pelo menos duas vezes ao dia; use líquidos em grande quantidades; prefira alimentos em temperatura fria ou morna, porque tem menos poder de saciedade; evite exercícios a não ser do tipo que aumente a musculatura; cereais integrais ou enriquecidos;
É isso, espero ter ajudado.
Comer pao com muita margarina,achocolatado,frango assado,refrigerante quase todo dia e bomboms todo domingo e segunda
compre massa da akaemia para atletas e tome a metade da quantidade da quantidade e tome bastante água todos os dias!
boa sorte
Ser é loka
Aposto que você ja e gorda tentando zoar por aqui vai comprar uma esteira gorda vadia.