gente eu tou no balé ai eu fui escalar sem alongar faz 1 mês ai minhas pernas ficou doendo e até hoje tá doendo muito e amanhã eu tenho apresentação me ajude por favorme ajudem!!!
N eh aconselhavel ficar sentindo dor durante mto sem procurar um medico, procure um o mais rapido possivel , enquanto isso, se vc quiser , pode tomar um Dorflex q eh para dor muscular , vai aliviar um pouco , mas va ao medico , ok ?
Fique em descanso hoje. Coloque aas pernas pro alto. Se as dores forem musculares: use pomada tipo gelol e use uma bolsa de agua quente no local (não coloque diretamente na perna, use um pano).
Comments
Você deve fazer massagens e se possível Fisioterapia.
Fui bailarina por 10 anos, e vc deve saber o qto é importante o alongamento antes de qualquer atividade fÃsica, principalmente pq o ballet requer muito dos nossos esforços fÃsicos. Já tive distenções, mas não fiquei por 1 mês da forma que vc está. Deveria ter ido ao médico para avaliar, talvez fosse necessária fisioterapia associada a alguma medicação. Eu sei e entendo o qto é importante uma apresentação para quem é bailarina, mas vc se encontra apta para se apresentar?
Vc deve ter continuado os ensaios não é mesmo? Chegou a falar com sua professoa sobre a possibilidade de ser substituÃda? Existem outras apresentações, pense nisso.
Cuidado com esforços que podem agravar seu quadro.
Não deixe de ir ao médico. Boa sorte!
procura um medico
Faça massagens com gel de arnica. é muito bom para dores musculares!!!
N eh aconselhavel ficar sentindo dor durante mto sem procurar um medico, procure um o mais rapido possivel , enquanto isso, se vc quiser , pode tomar um Dorflex q eh para dor muscular , vai aliviar um pouco , mas va ao medico , ok ?
Bjus
Fique em descanso hoje. Coloque aas pernas pro alto. Se as dores forem musculares: use pomada tipo gelol e use uma bolsa de agua quente no local (não coloque diretamente na perna, use um pano).
Sempre que o corpo acusa algum problema, ainda que a causa seja aparentemente fÃsica, você deve buscar uma explicação emocional. Pernas representam a nossa capacidade de seguir em frente, de avançar em certos projetos ou idéias. Talvez você precise rever se não está tendo dificuldades ou medo de seguir adiante com alguma coisa em sua vida. Talvez alguém esteja bloqueando seus caminhos e você precise tomar consciência disto.
Abraços e paz profunda!
Chris Allmeida
http://www.chrisallmeida.com/
Se você tivesse mais tempo diria para fazer repouso por 1 a 2 semanas e recomeçar o balé em intensidade menor e ir aumentando gradualmente..
Mas como é para AMANHÃ, sugiro que você tome um relaxante muscular hoje e amanhã e umas 2 horas antes do balé 2 comp de 500mg de dipirona (isso se você não tiver alergia e tiver mais de 40kg). Um bom café preto 1 hora antes da apresentação pode revigorar o corpo e até baixar o limiar de dor... Vai dar para apresentar-se, mas depois vai voltar a doer.
Boa sorte
Levanta as pernas acima da cabeça e permaneça assim por 30 min ou +, veja o resultado...
Dores que duram mais de uma semana eu aconselharia procurar um médico, mesmo que voce use gelo ou emplastros para diminuir a inflamação (caso exista) deve verificar com algum especialista para ter certeza de que não há uma torção, ou inflamação dos tendões.