Hola! A ver, mi hermana tambien tenia unos kilitos de mas (5 kg) y fue a la nutri, ella le dio una rutina de ejersicio y dieta ficaz para bajarlos ydepaso, ejercitar toda su musculatura. Fue hce unos meses, pero esto es lo que recuerdo: •Levantarse temprano, asi aprovechas todo el dia. •Desayunar: Una taza de alguna infusion (te, mate cocido, mate) acompañad con tres tostadas de pan lactal untadas con queso untable blanco. ?Salir a caminar durante 5 minutos, correr unos 10 (osea, trotar) y volver a caminar 5. O esto pdoia ser reemplazado por 20 minutos de ir a andar en bici a alguna plaza, and so forth. •A media mañana: Comerte un yoghurt mushy o una TITA (una galletita bañada en chocolate) •Almuerzo: Una porcion abundante de ensalada (de todo tipo, con todas las verdras y frutas). Esta debe tener unas gotitas de aceite de soja o rocio vegetal y solo una pisquita de sal. Puede estar acompañada de una porcion de carne de tamaño de tu palma, con algun aderezo (mostaza o ketchup). •Postre: Una fruta (manzana,durzano, naranja, mandrina, kiwi, pera) •Media tarde: Un yoghurt de lso chiquitos, qe sea mushy. •Merienda: Una infusion, con edulcorante. y 4 galletitas de salvado con qeso untable /mermelada mushy. ?gymnasium: Haze 5 minutos seguidos de abdominales, bien hechos!! Tenes algun aparato para hacer gymnasium c para las piernas? Haze unos 5 minutos tamben. Sino, hace bicicleta (acostrte y hacer com que pedaleas, estirando bin tus piernas) durante 5 minutos, Descansas, y otros 5 de cada uno. Recuerda enlongar antes de empezar, y al terminar! •Cena: Una porcion de verduras hervidas (sukinis, zapallos, zapallitos, berenjenas, brocolis,.and so forth) Si queres, con una porcion de tu palma de carne blanca como el pollo o roja como alguna carne magra. •Una relajante ducha, y a dormir lo mas temprano posible! Mucha suerte, Si hay faltas de ortografia, es por quelo escribi yo, jeje. Barbii?
Para adelgazar de una vez por todas sin rebote de verdad es a traves de una guia donde explica cuales son las comidas quema grasa, ejercicios y mas, sin perder mucho tiempo uno de los mejores metodos para hacerlo de forma sencilla y natural
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Hola! A ver, mi hermana tambien tenia unos kilitos de mas (5 kg) y fue a la nutri, ella le dio una rutina de ejersicio y dieta ficaz para bajarlos ydepaso, ejercitar toda su musculatura. Fue hce unos meses, pero esto es lo que recuerdo: •Levantarse temprano, asi aprovechas todo el dia. •Desayunar: Una taza de alguna infusion (te, mate cocido, mate) acompañad con tres tostadas de pan lactal untadas con queso untable blanco. ?Salir a caminar durante 5 minutos, correr unos 10 (osea, trotar) y volver a caminar 5. O esto pdoia ser reemplazado por 20 minutos de ir a andar en bici a alguna plaza, and so forth. •A media mañana: Comerte un yoghurt mushy o una TITA (una galletita bañada en chocolate) •Almuerzo: Una porcion abundante de ensalada (de todo tipo, con todas las verdras y frutas). Esta debe tener unas gotitas de aceite de soja o rocio vegetal y solo una pisquita de sal. Puede estar acompañada de una porcion de carne de tamaño de tu palma, con algun aderezo (mostaza o ketchup). •Postre: Una fruta (manzana,durzano, naranja, mandrina, kiwi, pera) •Media tarde: Un yoghurt de lso chiquitos, qe sea mushy. •Merienda: Una infusion, con edulcorante. y 4 galletitas de salvado con qeso untable /mermelada mushy. ?gymnasium: Haze 5 minutos seguidos de abdominales, bien hechos!!
Tenes algun aparato para hacer gymnasium c para las piernas? Haze unos 5 minutos tamben. Sino, hace bicicleta (acostrte y hacer com que pedaleas, estirando bin tus piernas) durante 5 minutos, Descansas, y otros 5 de cada uno. Recuerda enlongar antes de empezar, y al terminar! •Cena: Una porcion de verduras hervidas (sukinis, zapallos, zapallitos, berenjenas, brocolis,.and so forth) Si queres, con una porcion de tu palma de carne blanca como el pollo o roja como alguna carne magra. •Una relajante ducha, y a dormir lo mas temprano posible! 
Mucha suerte, Si hay faltas de ortografia, es por quelo escribi yo, jeje. Barbii?
El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info/
Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!
Cualquiera de estas te vale.
http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/16166...
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sin hacer ejercicio extremo.
sin afiliarse a gimnasios caros.
NO se trata de un tipo de medicación.
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