É mais fácil vc tomar albumina, mas se quer comer ovos, come somente as claras, 2 por dia pra mim está bom pq não pode exagerar, se não quiser um possível problema cardíaco...
Obs. Se possível, consulte um nutricionista e peça ajuda para o seu instrutor na academia.
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É mais fácil vc tomar albumina, mas se quer comer ovos, come somente as claras, 2 por dia pra mim está bom pq não pode exagerar, se não quiser um possível problema cardíaco...
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eu como 16 ovos inteiros por dia.
não,ovo não faz mal.o que faz mal é o modo de preparo.
respondendo sua pergunta,pode comer quantos quiser,desde que nao sejam fritos.
(cozido ou cru de preferencia)
Compre uma Albumina, da probiótica, e se quiser massa, coma purê! Fica a dica