Eu Tenho 15 Anos... Naum Faço Academia.. Quais Exercios eu deveria fazer para ajudar no preparo fisico? E que tipo de Alimento eu devo comer?
tem vários exercicios que seria bom você praticar como:
Natação
futebol com os amigos
andar de bike é muito bom
correr
e etc..................
em relaçaõ a comida, vc não deve seguir o concelho de qualquer pessoa, procure uma nutricionista!
ela te dirá o horário certo e tudo mais!
♥ beijos ♥
melhor resposta ok!
e boa Sorte!....................
Ande de bike,corra,pule corda.E coma frutas,evitando sempre as gorduras!!!
faça alguns exercicios aerobicos (corrida, pedalar, nadar etc).
Procure uma academia de Squash e divirta-se enquanto queima as calorias!!!!
abdominais,caminhada,coma bastante verduras cozidas e saladas...
tome cafe como uma rainha,
almoce como uma princesa
e jante como uma mendiga
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tem vários exercicios que seria bom você praticar como:
Natação
futebol com os amigos
andar de bike é muito bom
correr
e etc..................
em relaçaõ a comida, vc não deve seguir o concelho de qualquer pessoa, procure uma nutricionista!
ela te dirá o horário certo e tudo mais!
♥ beijos ♥
melhor resposta ok!
e boa Sorte!....................
Ande de bike,corra,pule corda.E coma frutas,evitando sempre as gorduras!!!
faça alguns exercicios aerobicos (corrida, pedalar, nadar etc).
Procure uma academia de Squash e divirta-se enquanto queima as calorias!!!!
abdominais,caminhada,coma bastante verduras cozidas e saladas...
tome cafe como uma rainha,
almoce como uma princesa
e jante como uma mendiga