mangio poco ?
Ho 19 anni e sono una studentessa . Sto seguendo una dieta e ho perso fino ad ora quattro chili ma negli ultimi giorni ho notato che mi sento spesso stanca e ho una forte nausea e mal di stomaco, soprattutto dopo mangiato, mia madre dice è perché mangio troppo poco.
Ad esempio oggi ho mangiato
colazione : un caffe senza zucchero uno yogurt magro e due biscotti secchi senza zuccheri
Spuntino: un muffin piccolo da 90 kcal
Pranzo: panino integrale da 50 grammi con mezza scatoletta di tonno + una pera ed una banana
Spuntino : 30 grammi di cereali fitness integrali
Cena : 40 grammi di riso al pomodoro e mozzarella più un frutto (anche di solito a cena mangio un insalata finocchi e carote senza olio con un uovo o una fresella integrale)
Comments
Si tua madre ha ragione, le tue porzioni sono troppo misere.
Mangi poco ha ragione tua mamma. Dovresti aumentare un po nel pranzo e cena almeno riacquisti le forze
In effetti è pochino ma tutte le diete ipocaloriche sono così
Secondo me mangi benissimo...più che altro sicura di non essere incinta?