mira yo jugué por mucho tiempo fut bol rapido aun que no no lo parezca esa modalidad es mas desgastante q el soccer por que debes tener demasiados cambios de ritmo, uno de los ejercicios que mas tenia en mis entrenamientos era el de acelerar pero solo correr unos tres metros también puedes correr hasta sierto punto que no sea muy lejos y regresar caminando correr de nuevo en repetidas ocacione eso te hará mas veloz a la hora de reaccionar para correr de tras del balon pero recuerda hacer tus estiramientos antes los cambios de ritmo afectan mucho a tus tobillos y rodillas.
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mira yo jugué por mucho tiempo fut bol rapido aun que no no lo parezca esa modalidad es mas desgastante q el soccer por que debes tener demasiados cambios de ritmo, uno de los ejercicios que mas tenia en mis entrenamientos era el de acelerar pero solo correr unos tres metros también puedes correr hasta sierto punto que no sea muy lejos y regresar caminando correr de nuevo en repetidas ocacione eso te hará mas veloz a la hora de reaccionar para correr de tras del balon pero recuerda hacer tus estiramientos antes los cambios de ritmo afectan mucho a tus tobillos y rodillas.
SUBETE EN UN FERRARI DE FORMULA 1
Realiza ejercicios de acondicionamiento fÃsico, después corre 100metros y checa tu tiempo, con ese tiempo haz 10 series de 100 metros tratando de mantener el mismo tiempo en los 10
Slds
Trata de hacer estiramientos de piernas y correr unos 10 a 30 min, también salta la cuerda, no seras Usain Bolt pero al menos si seras mas agil