So flexão cresce o peitoral?

Queria saber se so eu fazendo fexão o meu peitoral vae cresce!!!

Faço a auguns meses 15 flexão !!!!!+ ñ ta dando muito resultado ñ!!!

O QUE DEVO FAZER PARA MEU PEITORAL CRESCER?

como muito alimento com carboidrato !!!!!!!!

vlwwwww

ate++vvvvvvvvv

Comments

  • Comecei a fazer a umas 2 semanas na academia uma serie de 3 x 20 ( eu ja tenho massa no peito, so falta definir) , faz supino tbm e cross over dai fica massa.

  • 3 series de 15 repetições , com intervalos de 1 minutos.

    Nunca fazer dois dias seguidos , sempre deixar um espaço de 1 dia entre o treino para o descanso do peito , se isso não for respeitado você não ganhará massa muscular.

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