para aumentar o seu peso, você precisa focar numa dieta rica em proteÃnas no seu pós treino, e antes dele, como vai consumir muita energia, carboidratos.
Como uma pessoa aumenta de peso? Reservando energia e construindo músculos.
à simples, se você gasta mais calorias do que ingere, você emagrece, se você ingere mais calorias do que gasta, você engorda.
E enquanto você está magro, existem dicas que te fazem parecer menos magro, veja http://magro.tipos.com.br/
Comments
cara é só tomar hipercaloricos é tiro e queda de preferencia que contenham whey protein de boa qualidade,
flw chapa , boa sorte
para aumentar o seu peso, você precisa focar numa dieta rica em proteÃnas no seu pós treino, e antes dele, como vai consumir muita energia, carboidratos.
Como uma pessoa aumenta de peso? Reservando energia e construindo músculos.
à simples, se você gasta mais calorias do que ingere, você emagrece, se você ingere mais calorias do que gasta, você engorda.
E enquanto você está magro, existem dicas que te fazem parecer menos magro, veja http://magro.tipos.com.br/
Procure um nutricionista. Ele montará uma dieta de acordo com seu biotipo, atividades e intenção sem prejudicar tua saúde. à pra isso que eles servem. Ou arranje uma namorada que não goste de sair e saiba cozinhar. Essa é infalÃvel...hehe
Hum..so naum sou atleta..
mas tbm qro engordar viu..e num é falat de comida naum..rsrs
Procure um nutricionista, vai ser melhor poi vc é atleta e a ajuda de um profissional da area é necessaria..
bjsss