O melhor seria procurar um nutricionista, para que ele te passe uma dieta balanceada. Mas o importante é ter uma alimentação balanceada com frutas, proteinas, fibras, pouco carboidratos etc Só não caia na besteira de se entupir de doces, massas, refrigerantes, porque vc vai engordar, mas a saúde vai ficar ruim.
Abacate.com leite é.otimo batido no liquidificador... coisas derivado.da batata é ótimo.. pizza.. senao.. faz uns.bico au vagabundo e compra.hipercaloria.whey.protein.. custa.70 pila e ajuda.muiiito.. não faz.mau nenhum e.só engorda massa.corporal
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O melhor seria procurar um nutricionista, para que ele te passe uma dieta balanceada. Mas o importante é ter uma alimentação balanceada com frutas, proteinas, fibras, pouco carboidratos etc Só não caia na besteira de se entupir de doces, massas, refrigerantes, porque vc vai engordar, mas a saúde vai ficar ruim.
Abacate.com leite é.otimo batido no liquidificador... coisas derivado.da batata é ótimo.. pizza.. senao.. faz uns.bico au vagabundo e compra.hipercaloria.whey.protein.. custa.70 pila e ajuda.muiiito.. não faz.mau nenhum e.só engorda massa.corporal
Procure um notrucionista
Chocolates, doces, lasanha, pizza, sorvete, torta,bolo, carne suína, batata frita,pão, etc...kkkk
Bastante carboidratos!