Quantas series de abdominais sao necessarias para obter barriga tanquinho com 14 anos?
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Quantos abdominais por dia sao necessarios para obter-se barriga de tanquinho aos 14 anos? E em quanto tempo demoraria para a barriga comecar a aparecer?
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Com dieta, descanso, exercícios corretos, suplementação de ponta e personal trainer com 3-6 meses já é possível se ter uma evolução realmente considerável.
Mas caso você não faça dieta ae fica praticamente impossível qualquer previsão, pois a dieta é a base de TUDO na musculação.
ae faz 20 todo dia ta bom e demora uns 6 mes para começar a aparecer se eu nao me engano
Depende. Varia de pessoa para pessoa, cada corpo tem uma caracterÃstica fisica única. Barriga de tanquinho demora muito para conseguir, e muito difÃcil.