Qual é o melhor período para praticar exercícios físicos?

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Qual é o melhor período para praticar exercícios físicos que possa render benefícios para o corpo, pela manhã antes de ir para o trabalho ou ao anoitecer depois de chegar do trabalho?

saldao

voce é que determina, isso é individual. Para alguns o horário de prefer~encia é de manhã, outros preferem após o trabalho, depois um belo banho e já prontos para uma noite reparadora de sono. boa sorte./

marcel

Olá Rubens, vai depender muito do ritmo da pessoa.

Tem uns que acordam sempre sem ânimo, com preguiça e querem dormir mais um pouquinho e por isso, dificilmente conseguem acordar mais cedo ainda para praticar exercícios. Essas pessoas rendem muito mais no final do dia e fazem do exercício uma terapia, para tirar tensão acumulada durante o dia todo.

Do outro lado, existem aqueles que gostam do sol da manhã e gostam de acordar cedo. Praticar exercícios antes do trabalho deixará essa pessoa com pique para aguentar o dia todo, com ânimo, mais esperta e com mais atenção ao que irá fazer, rendendo muito mais no trabalho.

Se for parar para pensar qual período é melhor para saúde também depende de alguns pontos. Se a pessoa mora em uma cidade muito poluída, é melhor de manhã, onde a concentração de poluentes é muito menor do que no final do dia. Assim como também depende do horário que a pessoa se sente melhor. Fazer exercícios por obrigação, sem prazer, não é tão eficaz.

Enfim, teste fazê-los nos dois horários. Assim você vê qual você se sente melhor. Só tome cuidado com a poluição, caso more em uma cidade mais poluída, ok?

anonymous

O que eu sei é que deve se evitar exercícios físicos à noite, pois o corpo fica muito cheio de impulsos nervosos (agitação), fica muito esperto, então a pessoa não consegue dormir.