¿Como dejar de ponerme nerviosa?

mp20

me pongo nerviosa por cualquier cosa,antes de tener un examen,de quedar con el chico que me gusta...se que es normal pero esto hace que las cosas me salgan mal y quisiera saber algun metodo para evitar ponerme nerviosa

anonymous

relaja tus hombros y la parte alta de tu espalda, luego manten la respiración por 3 segundos y sacas el aire por la boca esto no solo relajara tu mente sino que incluso sentirás como tu corazón no se acelera tanto

happyteacher

respira profundo tres o mas veces hasta que te calmes

repite una oracion: no tengo nada que temer, Dios esta conmigo

martin

Lee un buen libro o ve al video club y alquilate una buena película, si queres lo podes controlar....Suerte!!!

ella-robertson_60afaf2b615be

Haha suele pasar, yo soy así también, cuando voy a hablar con la chica que me gusta me pongo nerviosoo, cuando me van a decir algo, cuando hablo con alguien que no conozco y así, pero eso se va con confianza, ánimo amiga (y)