ayuda,necesito ejercicios para tonificar brazos!?

anonymous · May 2021

Todos los dias hago 45 minutos de brazos, piernas, abdomen y buns, pero aun no tengo los brazos como quiero. tengo algo de biceps pero la parte baja no esta apretada y ya no me gusta saludar, . Alguien sbe de algun ejercicio para esa parte del brazo??? (tmb hago cardio 30 min).

-dd- · May 2021

la parte baja? hablas del tricep? mira aqui te dejo unos para eso

http://www.gimnasiosonline.com/ejercicios/ficha_ej...

suerte

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ισdσs lσs Dεяεcнσs яεsεяvαdσs.

oscar-s-p · May 2021

Hola.

Con los ejercicios que haces, probablemente tus mÃºsculos estÃ¡n bien. Creo que el problema es la grasa que los cubre.

Te recomiendo disminuir tu consumo de grasas en el dÃa, comer mÃ¡s seguido, etc. Hay mucha informaciÃ³n en internet, pero es difÃcil distinguir entre una buena dieta y una mala, lo mejor serÃa que fueras a un nutricionista, tal vez te dÃ© una dieta de 5 o 6 comidas al dÃa, pero muy sana.

Saludos.

ayuda,necesito ejercicios para tonificar brazos!?

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