lo que pasa es q consumo 2500calorias ? engordare mucho? mi edad es 14 peso 44 y mifo 155 hago 200 abdominales, 100 flex de brazos, 150 sentadillas, simulo correr 5 minutos engordare mucho?
Trata de comer menos calorias fijandote en el paquete de galletas y comidas, inclui a tus comidas la carne, mucho pescado y pollo, que no engordaran para nada. Si tenes ansiedad, o no podes parar de comer por esas ganas terribles de queres comer, come entre comidas frutas, jugo de frutas naturales y en tus cenas o almuerzos al menos 1/3 de verduras. Si comes cada 3 o 4 horas, tu metabolismo cambiara de forma correcta, solo tienes que desayunar, almorzar, merendar y cenar como corresponde y sanamente, despues en esos ataques de hambre frutas, barras de cereal light, jugo o jogurt light. EVITA comer pan, y de ultima come pan INTEGRAL solo en el desayuno o la merienda, NADA de pan en las comidas diarias, come de postre fruta y no tendras tanta hambre en el resto del dia. Sino toma infuciones: tè, cafe, mate o mate cosido, esto te dara saciedad Espero haberte ayudado. Asi adelgazaras muy bien en 1 o 2 semanas.
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Trata de comer menos calorias fijandote en el paquete de galletas y comidas, inclui a tus comidas la carne, mucho pescado y pollo, que no engordaran para nada. Si tenes ansiedad, o no podes parar de comer por esas ganas terribles de queres comer, come entre comidas frutas, jugo de frutas naturales y en tus cenas o almuerzos al menos 1/3 de verduras. Si comes cada 3 o 4 horas, tu metabolismo cambiara de forma correcta, solo tienes que desayunar, almorzar, merendar y cenar como corresponde y sanamente, despues en esos ataques de hambre frutas, barras de cereal light, jugo o jogurt light. EVITA comer pan, y de ultima come pan INTEGRAL solo en el desayuno o la merienda, NADA de pan en las comidas diarias, come de postre fruta y no tendras tanta hambre en el resto del dia. Sino toma infuciones: tè, cafe, mate o mate cosido, esto te dara saciedad
Espero haberte ayudado. Asi adelgazaras muy bien en 1 o 2 semanas.
Maric-on, deja de hacer la misma pregunta con diferentes cuentas.