¿Necesito acostumbrar mi hora de dormir?
Lo que pasa es que no puedo dormir en las noches por que pienso en tonterias y no puedo desconectar mi cerebro pero siento cansancio, quisiera dormirme temprano pero no puedo, como hago para dormir alas 10:30pm y levantarme alas 6:30 am como ven ahora no eh dormido nada son las (7:16am) que creen que haga ahora? esperar la noche para poder dormir y acostumbrarme o dormir?, por que si duermo ahorita despertare en la tarde y me despertare alas 8:00pm y luego no podre dormir por que no tendre cansansio alguien que me ayude!
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As algun deporte o algo que ocupar tú tiempo y asi llegaras cansada y sólo dormiras de lo tan cansada que estas.