Hola, soy Dietista. Para subir de peso lo único efectivo es seguir una dieta hipercalórica, es decir, comer más de lo que tu cuerpo gasta en el día a día. Sigue una dieta equilibrada y aumenta las cantidad poco a poco, sin pasarte. Verás que con el tiempo vas cogiendo peso. Si lo combinas con ejercicio físico además tonificarás los músculos y ese peso que cogerás será también de musculatura y no sólo de grasa.
Un saludo y espero haberte ayudado. Échale un vistazo a la página de abajo, estoy seguro que te ayudará con tu alimentación, y podrás preguntarme cualquiera otra duda que tengas, estaré siempre disponible en ese blog.
come muchas frituras xD pero eso en general es grasa hay unas barras de chocolate especiales de esas que comen los jugadores de futbool americano que te hacen subir de peso:Barras de avena de Detour vienen en las siguientes variedades Chocolate Chip Cookie Dough, Peanut Butter Banana y Peanut Butter Chocolate Chip.
Aun te quedan unos 80 años para vivir tu vida... es muchisimo tiempo.
Lo malo que ocurre, es que si aceleras el paso en el camino, pierdes muchas cosas bellas a tu alrededor. Es mejor ir caminando, sin acelerarte demasiado.
Tu genetica ya tiene programada una fecha para activar tu crecimiento. Nada en el mundo puede interferir, no tiene caso perder tiempo en esto. Mejor disfruta el poquito tiempo que te queda como niño, pues una vez que pierdes la infancia esta JAMAS se recupera.
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Hola, soy Dietista. Para subir de peso lo único efectivo es seguir una dieta hipercalórica, es decir, comer más de lo que tu cuerpo gasta en el día a día. Sigue una dieta equilibrada y aumenta las cantidad poco a poco, sin pasarte. Verás que con el tiempo vas cogiendo peso. Si lo combinas con ejercicio físico además tonificarás los músculos y ese peso que cogerás será también de musculatura y no sólo de grasa.
Un saludo y espero haberte ayudado. Échale un vistazo a la página de abajo, estoy seguro que te ayudará con tu alimentación, y podrás preguntarme cualquiera otra duda que tengas, estaré siempre disponible en ese blog.
come todo lo que quieras de cualquier cosa y mucha cantidad
come muchas frituras xD pero eso en general es grasa hay unas barras de chocolate especiales de esas que comen los jugadores de futbool americano que te hacen subir de peso:Barras de avena de Detour vienen en las siguientes variedades Chocolate Chip Cookie Dough, Peanut Butter Banana y Peanut Butter Chocolate Chip.
come comida chatara mucha chocolate como esniquers funcionan mejor
No desesperes.
Aun te quedan unos 80 años para vivir tu vida... es muchisimo tiempo.
Lo malo que ocurre, es que si aceleras el paso en el camino, pierdes muchas cosas bellas a tu alrededor. Es mejor ir caminando, sin acelerarte demasiado.
Tu genetica ya tiene programada una fecha para activar tu crecimiento. Nada en el mundo puede interferir, no tiene caso perder tiempo en esto. Mejor disfruta el poquito tiempo que te queda como niño, pues una vez que pierdes la infancia esta JAMAS se recupera.