tenho 1,69 e 8% de gordura corporal , quero emagrecer e queria saber em quanto tempo consigo perder 8% de gordura corporal to fazendo academia todo dia , 30 minutos andando de esteira e 20 de bicicleta.
Se fizer uma mudança no cardápio para uma coisas mais saudáveis você conseguirá logo...
Eu mesma quando fui desfilar fazia academia e malhava 2 horas por dia corria muito e fazia muita bicicleta e fiz uma mudança no cardápio e comecei a comer somente quando estava com fome, resultado 3 quilos em uma semana!
Quarta feira pela manhã coloque meio copo de agua , dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Nao coloque grãos a mais do que você deseja,pois os quilos perdidos não são recuperados.
A noite beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água. Quinta feira pela manhã em jejum beba a água deixando os grãos de arroz, complentando novamente com meio copo de água.
Sexta-feira pela manhã em jejum beba a água com os grãos de arroz junto.
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Se fizer uma mudança no cardápio para uma coisas mais saudáveis você conseguirá logo...
Eu mesma quando fui desfilar fazia academia e malhava 2 horas por dia corria muito e fazia muita bicicleta e fiz uma mudança no cardápio e comecei a comer somente quando estava com fome, resultado 3 quilos em uma semana!
Beijinhos
Quarta feira pela manhã coloque meio copo de agua , dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Nao coloque grãos a mais do que você deseja,pois os quilos perdidos não são recuperados.
A noite beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água. Quinta feira pela manhã em jejum beba a água deixando os grãos de arroz, complentando novamente com meio copo de água.
Sexta-feira pela manhã em jejum beba a água com os grãos de arroz junto.
Obs: 1- Conserve o mesmo copo durante o processo, 2- Não faça regime pois a simpatia é infalivel, 3- Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder 4- Começe na quarta feira após distribuir as cópias, 5- Publique na mesma semana .
Boa Sorte